Zestaw – Jadłospis ketoredukcja + konsultacja

300,00

Jadłospis na ketoredukcję oraz konsultacja PREMIUM

 

 

Opis

Konsultacja – merytoryczne spotkanie: rozwiej wszelkie wątpliwości na temat diety ketogennej i stosowania postów Intermittent Fasting. Dieta przestanie być karą, a zmieni się w zdrowy styl życia. 60 minut bez oceniania, karcenia i wyciągania konsekwencji. Tylko Ty, ja i burza mózgów.

Kwestionariusz, który otrzymasz po zakupie konsultacji jest niezbędny do przeprowadzenia efektywnej rozmowy. Wypełniając go musisz być absolutnie szczera/szczery, nawet jeśli pewne rzeczy Cię zawstydzą. Żeby, znaleźć problem, muszę mieć pełen, prawdziwy obraz sytuacji. W kwestionariuszu poza pytaniami znajduje się dzienniczek żywieniowy, bez którego konsultacja dietetyczna nie ma prawa się odbyć. Daję Ci dwie możliwości:

  1. Jeśli nie masz większych problemów z jadłospisem i Twoje pytania dotyczą innych kwestii niż jedzenie, np. suplementacji poproszę Cię o zrobienie 3-dniowego dzienniczka.
  2. Jeśli jednak kompletnie nie radzisz sobie z planem żywienia i potrzebujesz porady co czym zastąpić, jak jeść, jak komponować posiłki to koniecznie musisz zapisywać wszystko, co spożywasz przez 7 dni.

Następnie wysyłasz formularz na mojego maila ewkaketonewkakonsultacje@gmail.com
Gdy zapoznam się z informacjami w nim zawartymi dostaniesz ode mnie maila zwrotnego z datami i godzinami konsultacji (do wyboru).

Od momentu wysłania uzupełnionego formularza, zastrzegam sobie minimum 5 dni na ustalenie spotkania online. Wiąże się to z tym, iż niezwykle ważne dla mnie jest, aby dobrze przygotować się na rozmowę, aby była efektywna i pomocna.

Jadłospis na ketoredukcję dla kobiet lub mało aktywnych mężczyzn, których dzienne zapotrzebowanie na kalorie nie przekracza 2000 kcal. Do jego stworzenia użyłam wiedzy opartej na doświadczeniu, zdobytą na studiach i licznych kursach. Zapewniam Cię, iż dołożyłam wszelkich starań, aby dieta ketogeniczna przestała kojarzyć się golonką i boczkiem. Ten jadłospis zawiera przepisy, w których użyte produkty są wysokoodżywcze, działają przeciwzapalnie i regulują poziom cukru we krwi. Jadłospis został stworzony w taki sposób, aby dać Ci poczucie sytości poprzez zwiększenie procentowego udziału białka i jednoczesne zmniejszenie tłuszczów, aby wymusić na organizmie czerpanie z  zapasów. Czego efektem będzie utrata tkanki tłuszczowej.

W jadłospisie znajdują się wszystkie produkty wskazane na diecie ketogenicznej takie jak: mięso, ryby, nabiał, awokado, jaja, orzechy (bez wyłączeń dla alergików, itd.). Każdy posiłek ma rozpisane makroskładniki, kaloryczność i godzinę kiedy powinien zostać spożyty – czas spożywanych posiłków ma duże znaczenie. Na końcu każdego tygodnia znajduje się lista zakupów oraz wersja na lodówkę. Przepisy wzbogacone są o notatki z informacjami o możliwości zamiany lub instrukcją do dania. W „Zaleceniach dla pacjenta” znajdziesz podpowiedzi, instrukcje i kody zniżkowe.

Jadłospis rozpisany jest na 4 tygodnie redukcji z kaloryką 1800 kcal i makro W: 5% B: 20 % T: 75%.

Tym razem wprowadzamy dłuższy naprzemienny (alternate fasting day) post, więc ważna jest już nie tylko godzina kiedy kończymy jeść jak to ma miejsce na adaptacji, ale również godzina rozpoczęcia tzw. okna żywieniowego.

Recenzje

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Zestaw – Jadłospis ketoredukcja + konsultacja”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *